糖水南瓜的做法制作步骤：　　1.黄金南瓜去皮去瓤，切成块，摆入盘中，表面放入几颗红枣。　　2.少许冰糖加一小碗儿纯净水煮开，至冰糖完全融化。　　3.将煮好的冰糖水直接倒入摆好南瓜的容器中，八分满。然后上蒸锅蒸至南瓜酥软就可以了。　　糖水南瓜的做法小技巧：　　1、这用的是高压锅，锅... 阅读全文>>

小时候，经常吃红薯跟紫薯，每当跟老妈说我便秘了，她都会煲点红薯紫薯汤给我吃，这是小编以前最爱吃的甜点了。健康生活网小编今天介绍的是薯类吃起来比较香甜的——紫薯。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。... 阅读全文>>

1 切鸡翅将鸡翅中洗净，从中间切成两块。【酱烧鸡】切葱姜2 切葱姜姜切片，葱切段。【酱烧鸡】切洋葱3 切洋葱洋葱切块。【酱烧鸡】腌制鸡翅4 腌制鸡翅在鸡翅里面放白糖、少许淀粉，加适量水搅拌均匀，腌制几分钟。【酱烧鸡】倒入食材5 倒入食材热锅起油，爆香葱、姜、蒜、洋葱，倒入腌制好的... 阅读全文>>

这可能与岭南多风、炎热的气候有关。风多易燥，炎热伤津，懂得调养身体、享受生活的广东人，总能想出各式各样的清补凉，弥补气候对身体的损伤。粤式清补凉寓清于补，补而不滋腻，清而不伤正，确实是四季皆宜，老少无忌。甜咸清补凉传统清补凉材料：沙参20克，玉竹20克，淮山15克，莲子15克，芡... 阅读全文>>

我们都知道普洱茶富含多种营养，常饮茶不仅能调节人体新陈代谢，而且能延年益寿。同样的，把普洱茶加入食物之中也是非常美味营养的。下面我们就来看普洱红烧肉的详细做法。普洱红烧肉食材主料五花肉 1000g;普洱茶 30g辅料油 适量;盐 适量;白芷 适量;葱段 适量;草果 1个;香叶 2... 阅读全文>>

羊肉是温热的食物，能够帮助我们补肾健脾，还可以温补强身，对身体非常有好处，羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。　　羊... 阅读全文>>

可乐与精子直接接触，可能是会杀死精子。而可乐是喝进肚子里的，并没有直接与精子接触，在肠胃中经过消化分解，不可能有杀精的作用。2001年-2006年间，丹麦医生詹森（Tina Kold Jensen）对2554名年轻男子的精子质量和咖啡因摄入情况进行了调查。结果发现，每日饮用咖啡（... 阅读全文>>

养肝汤的做法：红枣汤　　材料为7颗红枣、400毫升水， 红枣（饱满鲜红的红枣，剪7刀，左三刀，右四刀，红枣的营养成分就能出来了，每天的分量是7粒，先放到煲里。　　约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后（一个晚上），（第二天早上）开温火，就是煤... 阅读全文>>

夏季养生食谱有哪些?　　海鲜冬瓜汤：　　材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。　　做法：　　1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝;　　2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;　　3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变... 阅读全文>>

1、先看看自己有没有惹"火"上身?牙龈肿痛、脸上长痘，许多人都会说自己在上火。其实，诸如失眠、口干、心烦、大便秘结等症状，也许也是上火导致的。上火中的"上"指的是表现的部位，人体不同部位"上火"都有不同的表现。中医认为：... 阅读全文>>

我的早餐一般是喝纯牛奶外加一块面包或几块饼干。有朋友说让我改喝“早餐奶”更营养些。请问，早上喝早餐奶好还是纯牛奶好?早餐奶vs纯牛奶1、配料早餐奶：牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等，还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精;纯牛奶：鲜牛奶2、蛋白质早餐奶：标识为2.3%以上，加了糖和其他物质后，蛋白质含量... 阅读全文>>

小雪节气过后，天寒地冻，寒气逼人，开胃又祛寒的葱，便成了菜中要物。葱是日常厨房里的必备之物，不仅可作调味之品，而且能防治疫病，可谓佳蔬良药。正如谚语所说“一天一棵葱，薄袄能过冬”“常吃葱，人轻松”。葱的厉害之处今天让小编给你说说吧！一、葱的功效主治煮汤，可治伤风寒的寒热，消除中风后面部和眼睛浮肿。药性入手太阴肺经，能发... 阅读全文>>

营养面，配上青菜和牛肉鸡蛋，以及自己制作的鸡蛋面，起锅后色香味俱全，且营养丰富，口感极佳。老少皆宜。自制鸡蛋面一小把，生菜叶八片，茄子半根，牛肉泥4小勺，盐一点点，橄榄油两滴。还有很多哦。制作步骤1.半根茄子，七八片生菜叶用盐水浸泡，去除外部残留物2.茄子去皮，切小块3.喜宝牛肉泥，取4小勺放晚里4.生菜留叶切末5.牛... 阅读全文>>

俗话说胃病“三分治七分养”，脾胃不好的朋友除了要在医生的指导下服用药物治疗外，日常饮食调护也非常重要。今天，跟大家一起分享一下有助于健脾养胃的7种食物。一、养护脾胃“四要四不要”现代医学认为，在疾病没有发生之前早做预防并阻止其发生是最有效的方法，而中医也同样重视“治未病”。预防脾胃疾病，总结起来就是“四要四不要”。“四... 阅读全文>>

养生粥的介绍冬季养生有喝腊八粥的说法,它的原料主要是多种米.豆.干果和坚果。从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力.延缓衰老都能起到很大作用。其实,除了腊八粥以外,还有很多养生粥也适合冬季食用：桂圆粟... 阅读全文>>

桂圆泡面甜粥使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可这道粥品也有比较简便的做法,只要购买市面上的八宝粥罐头,或是去冰果店买一些刨冰加的材料回来与泡面同煮也可以。切记一定要在材料A及B煮熟后才可加糖。即龙眼,是中国特有的水果之一。有补血气.安神.防止老化等功能,气血虚弱的人喝了桂圆茶,还可促进血液循环,预防手脚冰冷,而女性朋... 阅读全文>>

香菜牛肉粥香菜牛肉粥的材料材料白米1杯,嫩牛肉150克,橘皮1片,香菜2棵调味料(1)料酒半茶匙,酱油半大匙,淀粉1茶匙(2)水8杯,盐1茶匙,胡椒粉少许香菜牛肉粥的做法大全1.白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。2.牛肉切薄片,拌入调味料(1)略腌;橘皮切丝,待米粒熟软时和牛肉一起加入同煮至熟... 阅读全文>>

维生素E又叫生育酚，是人类和高等动物必需的营养素，是脂溶性维生素的一种。纯的维生素E的代表：α-生育酚，是黄色油状液体，溶于酒精、脂肪和脂质溶剂。对热和酸稳定，对氧气十分敏感，在油脂酸败时容易被破坏。一般的烹调方法对食物中维生素E的破坏不大，但油炸时维生素E的活性明显降低。维生素E在食物中广泛存在，并且能在体内各种组织... 阅读全文>>

干虾米是烹饪中经常会用到的一种食材，这种虾米当海鲜味是非常浓郁的。无论是做汤还是清炒，口味都是非常鲜美而独特的。干虾米的做法多样，而且营养价值也非常高，不同的做法也有不同的美味，还可以用来待客也不会寒酸，那干虾米怎么做好吃？1.红酒赤烧干虾将干虾用水加料酒浸泡，如果能浸泡时间长点... 阅读全文>>

由于缺少活动和锻炼，大部分的老年人会出现骨质疏松的情况，骨质疏松不仅仅是老年人的专利，在很多年轻人中也屡见不鲜，中医如何界定骨质疏松呢？而吃点什么可以预防骨质疏松呢？什么食物可以预防骨质疏松什么食物可以预防骨质疏松1、镁骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%... 阅读全文>>

昨天跟大家聊到了一些冬天减肥的小技巧，我们提到了火锅的汤底和小料中油脂含量特别高，不适合减肥的时候吃。但是冬天吃火锅，真的既暖和又享受。那如何吃火锅才能吃不胖呢？今天我们就来跟大家分享几个小秘诀。 1.汤底红汤麻辣，吃得人暖暖和和的很过瘾，但红汤中溶有大量油脂，热量高，如果你一天... 阅读全文>>

很多人减肥的时候都不爱吃饭，喜欢喝粥，觉得喝粥热量低，容易饱，一顿饭一碗粥就打发了。其实要我说啊，你们就是懒，懒得给自己做减脂餐。但是也有朋友问了，听说喝粥容易高血糖，而且容易饿，那喝粥还能减肥吗？今天我们就来和大家讨论讨论减肥的时候该怎么喝粥，下面给大家支几招。1.早上喝粥，中午吃饭每个人煮的粥，其实差别很大，有的米... 阅读全文>>

对于很多爱美的女士来说最热衷的事情就是在网络上选择各种各样的减肥偏方。让后迫不及待的就开始尝试，80生活的小编要提醒美眉们赶紧停止，因为很多所谓的减肥偏方不减肥反而会危害您的健康。1、蒸发瘦身法　　前两年，流行一种蒸发迅速瘦身法。一些自以为腰围过粗的爱美女性，在瘦身之前量好体重腰... 阅读全文>>

相信每一个正在减脂期的同学都会遇到早餐吃什么，怎么吃最健康的问题。不吃早餐绝对不行，油腻早餐肯定也是不合格的，那怎样的搭配才是一份满分早餐呢？今天我们就给大家讲一讲，健康早餐的典范。一般来说，一份健康的早餐应该包括以下内容：1.首先是提供碳水化合物的主食比如燕麦粥、杂粮粥、薯类、... 阅读全文>>

相信大家在外面的餐馆里面吃饭，多数时候餐桌上面都会放着一壶茶可供大家喝，有些人觉得为什么会放着一壶茶，而不是普通的白开水，这时就会有人给出解释，这是让你在喝的时候能够剐出体内的油分，从而不会让你发胖。因为很多人都听说过喝茶可以有助于减肥，其实这样一来就不难理解茶水剐油的说法了，那... 阅读全文>>

相信每一个正在减脂期的同学都会遇到早餐吃什么，怎么吃最健康的问题。不吃早餐绝对不行，油腻早餐肯定也是不合格的，那怎样的搭配才是一份满分早餐呢？今天我们就给大家讲一讲，健康早餐的典范。一般来说，一份健康的早餐应该包括以下内容：1.首先是提供碳水化合物的主食比如燕麦粥、杂粮粥、薯类、馒头包子、玉米等，最好同时做到“粗粮＋细... 阅读全文>>

好不容易又到周末准备去哪里嗨皮啊?千千万要记得不要过头哦!毕竟已经坚持一周了不能毁在这两天啊!但是还是要出去社交的嘛?我们不能因为减肥就忽略了朋友所以今天我们就来看看周末有聚餐时要怎么做?聚餐前吃些低卡食物垫肚饿着去聚餐，饥饿感会让你更难摆脱各种高热量食物的诱惑。在参加聚餐前吃点热量低的食物，一个煮鸡蛋或一碗燕麦粥都是... 阅读全文>>

苦丁味苦、甘、无毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载：“苦、平、无毒、南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便、通肠”。苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨... 阅读全文>>

一说到水果大家脑海里出现了一个个熟悉的名字，并且每个人都会有自己喜欢的水果，比如我自己就比较喜欢西瓜和火龙果，每个人喜欢的水果都不一样，但是一样的是大部分水果都带有果糖的，那么就有两个疑问了。夏天吃什么水果减肥？火龙果怎样吃减肥？夏天吃什么水果减肥？第一种要介绍的就是西瓜了，夏天... 阅读全文>>

早餐在中国人眼中是非常重要的，早餐是人们早上半天热量供应来源，如果不吃早餐的话会感觉非常没有精神，工作和学习效率大大降低，但是有一些朋友因为身体肥胖而不吃早餐，希望这样能够消耗身上的脂肪，达到减肥的目的。其实在小编看来，早上吃早餐是非常必要的，因为早餐能吃得东西太多了，尽量减少吃... 阅读全文>>

茶是世界三大饮料之一，在中国有很多人都喜欢喝茶，茶有着公认的保健效果，网上对于减肥有各种各样的方法，有很多网友认为茶可以起到减肥的效果，但是喝茶能起到减肥效果吗？有没有特指那一种茶才有减肥效果呢？小编带大家看看小编辛苦几天整理的资料吧。很多资料表明熟普洱茶可以起到辅助减肥的效果，... 阅读全文>>

在减肥期间人们通常认为土豆和面食是绝对不能吃的东西。然而，新近的研究表明，一些碳水化合物，包括土豆、玉米和大米实际上是有助减肥的。这些种类的碳水化合物含有“抗性淀粉”，它是一种已经存在于人们日常节食计划中的特殊纤维。超过160项研究表明，这种淀粉有助瘦身。一些研究人员甚至认为，在... 阅读全文>>

韭菜是我们日常生活中常见的蔬菜食材，其含有大量的膳食纤维等，不仅具有很高的营养价值，还能减肥。那韭菜怎么吃可以减肥？韭菜膳食纤维丰富，减肥者在食用中将韭菜与其他减肥食材搭配起来做成减肥餐效果更佳。韭菜的减肥吃法一般有以下几种。一、韭菜鸡蛋饼食材：韭菜100克、红椒100克、鸡蛋2... 阅读全文>>

肉脯是我们传统食品制作工艺也是复杂长久，现市面上的肉脯除了让你回味无穷外，但它的糖、油、盐、添加剂是不是让你望而却步呢？这次小编教你用简单的方法自制肉脯，鸡胸肉低脂低热，不仅高蛋白低脂肪，价钱也便宜。我们的做法一切天然为本，不添加面粉，不添加防腐剂及添加剂，脂肪更是少到可忽略不计... 阅读全文>>

现在想要减肥瘦身方法可是多种多样的了，但是要怎么样才是既不影响自己的健康也能享瘦呢？毕竟只有健康的瘦下来才是真的变美了啦。那今天本文就来给大家分享几种健康科学的减肥食谱及做法，这样吃营养又瘦身。一、香菇圆白菜汤功效：香菇里面含有一种十分特别的酸性成分，能够有效的降低血脂和胆固醇，... 阅读全文>>

如果你喜欢美味可口的食物，下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过有效的哟！让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥。重要的是选择自己喜欢的食物，这样会事半功倍哦！　　1．苹果餐　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄... 阅读全文>>

首先，选择含糖较少的水果。苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易... 阅读全文>>

为了减肥，你需要知道吃什么来减肥！这是为什么呢？因为健康饮食是减肥的关键—它将占你脂肪流失的70%以上。因此你要计划吃最好的食物来减肥，这意味着你自己的健康饮食包括碳水化合物、健康的脂肪、纤维和蛋白质-所有对健康的身体是必不可少的。以下是5点对吃什么减肥的一些建议。1。为了保持简... 阅读全文>>

吃什么减肥是我们很多人都有一个疑问。是否真的有神奇的食物可以让我们神奇地摆脱不必要的脂肪让我们进行轻松瘦身？这个可不是真的。但是有些食物比其他食物更健康，如果适量食用可以帮助我们减肥。我们都知道，我们放在嘴里的东西直接影响我们的体重，从而影响我们的健康。如果我们想以健康的方式减肥... 阅读全文>>

俗话说早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，早餐多吃一点营养价值高的，比如鸡蛋、肉类、牛奶、还有谷物、中午多吃一点能量型的，晚饭清淡点，饿了再吃个水果就好了。最后小编介绍两个健康减肥食谱和一些减肥注意事项。减肥菜谱香菇豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适... 阅读全文>>

很多人都想要轻松减肥，但是一直苦苦寻找方便快捷的减肥方法，那么到底这种减肥方法有没有呢？可以肯定的是，这种方法一定有的，选择减肥方法的同时可以和你的兴趣进行关联，下面介绍一个一周减肥食谱！第一天早餐豆浆1碗、全麦面包两片、鸡蛋1个　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半... 阅读全文>>

现在减肥可以用果汁的方法来实现。好处是果汁减肥食谱不要求你吃无聊的食物和沉迷于疲惫的运动。以前减肥的完美果汁是一杯水加一滴柠檬。然而还有很多其它更令人兴奋的果汁配方，可以帮助男人和女人减肥成功。这些果汁食谱的好处在于给您的身体提供天然维生素，这对您的健康无疑是至关重要的。水果和蔬... 阅读全文>>

如果你体重过重或者你真的很关心你的体重，你需要遵循饮食规则就是平衡饮食，您应该选择好的食谱，使你可以减肥的同时不影响健康。简单来说减肥食谱为您提供健康少脂肪的少胆固醇饮食。让我们准备制作一个简单又美味的健康减肥食谱！减肥开胃菜开胃菜是指通过刺激食物来增强食欲的。世界各地营养师都发... 阅读全文>>

有一个减肥的小伙伴找到我，在减肥的时候不吃油可不可以？我想快速瘦下来最近准备断油一段时间！在减肥的过程中看来很多人为了美美的身材真的是什么都做的出来哈。不过这样做我是不太赞成的哦，下面就和大家来好好说说原因！关于在我们减肥的过程中不吃油，其实这个想法是严重不正确的，虽然我们在减肥... 阅读全文>>

提起脂肪，会让人联想到肥肉和油炸食品。姑娘们怕吃了会发胖，影响体形的美观；中老年人怕吃了血脂升高，诱发冠心病；那么，不吃脂肪行不行呢？虽然我们膳食中的碳水化合物也可在体内转变脂肪，但却不能替代膳食中脂肪的作用。原因如下：第一，脂肪中含有一种叫做亚油酸的营养物质，对人体的生长和健康... 阅读全文>>

减肥的主要技巧之一是专注于您的饮食，并做出更好的食物选择，这不仅对您更健康，而且还可以帮助您减肥。有些人认为做出更健康的食物选择会造成一个胳膊和一条腿，而大多数不健康的食物更便宜，还有一些方法可以减少角落，使您能够在不花费太多的情况下吃健康和减肥。再见垃圾食品因为大多数垃圾食品是... 阅读全文>>

We just had another World Meat Free Day, where many people shunned burgers and bolognese for beans and beluga lentils.我们又度过了一个“世界无肉日”，很多人都拒绝... 阅读全文>>

每个胖子都是潜力股，从一个肉嘟嘟的人变成一个有线条骨干的美女，重获新生一样。有这么一个mm四个月瘦下来37斤。来看看她是如何逆袭的吧。那时候的她抱着巨熊仔面前都显得大熊娇小。真实悲剧的一个妹子哦！现在的她。其实对于大家最关心她是怎么瘦的，其实，这个妹子最开始的方法很老土的，就是简... 阅读全文>>

首先易得胃病。午饭是一个人白天活动的一个中间点,这时候需要补充下午能量,如果不吃午饭,没有能量补充,体内无法供应足够血糖以供消耗,那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝;其次,不利于运动减肥。中午不吃饭便运动减肥同样对身体非常有害,一般运动时间要选在饭后一个... 阅读全文>>

你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”！5步让你的胃“瘦身成功”1、吃饭七分饱2、少食多餐抑制食欲和缩小胃的关键是... 阅读全文>>