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不自信的原因心理,提升自信的方法

作者:admin   来源:admin   评论:0
自信是人们综合素质过高的一种表现,但在现实生活中,很多人却会出现不自信的状况,那么,不自信的原因心理是怎样的呢?

不自信的原因心理,提升自信的方法
 
不自信的原因心理:
 
1、凡事喜欢往坏的方面想
 
2、没有正确的认识自己,过多的关注自身的缺点不足,忽视了自己的优点长处
 
3、得不到别人的鼓励和肯定,又不能自我接纳和自我认同
 
4、缺乏主见,独立思考能力不强
 
提升自信的方法:
 
第一,经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败,你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的,把它们列出来,写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条,经常看看、想想。在从事各种活动时,想想自己的优点,并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好,有利于提高从事这项活动的成功率。
 
第二,多与自信的人接触和来往。“近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起,你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触,你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
 
第三、自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时,一定不要放弃。要坚持对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语,是一种很重要的自我正面心理暗示,有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

标签:自信 原因 心理 提升 方法 
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